طب سوزنی یکی از روش های درمانی باستانی است که امروزه بسیار مورد توجه قرار گرفته است. این روش درمانی با فرو بردن سوزن های بسیار نازک در نقاط خاصی از بدن، به بهبود جریان انرژی و رفع انسدادهایی که موجب اختلال در سلامتی می شوند، کمک می کند. اما آیا می دانید که تغذیه نیز نقش مهمی در اثربخشی طب سوزنی دارد؟
با مراقبت های بعد از انجام طب سوزنی تا چه حد آشنایی دارید؟ باید به برخی از موارد به خصوص تغذیه بعد از طب سوزنی توجه بیشتری داشته باشید. تغذیه تنها یکی از مراقبت های لازم بعد از طب سوزنی شمرده می شود.
از چه مواد غذایی باید پرهیز کرد؟ خوردن چه مواد غذایی را باید در اولویت قرار داد؟
رژیم غذایی مناسب بعد از طب سوزنی چه المان هایی دارد؟
پاسخ همه سوالات شما در مقاله امروز ما یعنی “تغذیه بعد از طب سوزنی” جواب داده خواهد شد.
در این مقاله قصد داریم به بررسی اهمیت تغذیه در دوران بعد از طب سوزنی بپردازیم. خواهیم دید که رژیم غذایی مناسب چگونه می تواند اثر درمان را تقویت کند و سرعت بهبودی را افزایش دهد. همچنین با مهم ترین مواد غذایی و دستورالعمل های تغذیه ای برای دوران پس از طب سوزنی آشنا خواهید شد. اگر علاقه مند به طب سوزنی هستید و می خواهید نتایج بهتری از این روش درمانی بگیرید، حتما مقاله ما را دنبال کنید.
معرفی طب سوزنی و فواید آن
طب سوزنی یکی از شگفت انگیزترین و مؤثرترین روش های درمانی است که ریشه در طب سنتی چین و آسیا دارد. این روش درمانی با بهره گیری از سوزن های بسیار نازک، نقاط انرژی دهی بدن را تحریک می کند و باعث رفع انسدادها و بازگرداندن تعادل به جریان انرژی در بدن می شود.
طب سوزنی با ایجاد تعادل در جریان انرژی بدن، سبب تسکین درد، التیام زخم ها، بهبود خواب، افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این روش برای درمان بیماری های متعددی از جمله دردهای مزمن، میگرن، اختلالات گوارشی، افسردگی، اضطراب و حتی وابستگی به مواد مخدر به کار می رود.
مزیت عمده طب سوزنی نسبت به درمان های دارویی این است که فاقد عوارض جانبی است و بجای سرکوب علائم، با رفع اختلال در جریان انرژی، به درمان ریشه ای بیماری می پردازد. امروزه مطالعات علمی متعددی کارایی طب سوزنی را در درمان بسیاری از بیماری ها تأیید کرده اند.
تغذیه و طب سوزنی
یکی از سوالات و دغده‌های مراجعان ما این است که چرا همراه با طب سوزنی باید رژیم گرفت؟
نکته‌ای که باید بیشتر از هر چیز دیگری بدان توجه داشته باشید این است که طب سوزنی باعث می‌شود سوخت و ساز بدن شما بیشتر شود و وزن شما کاهش پیدا می‌کند. در چنین وضعیتی زمانی که شما برای جبران سوخت و ساز بدنتان خورد و خوراکتان را بیشتر کنید، وزن شما افزایش پیدا می‌کند.
به همین خاطر است که داشتن رژیم غذایی مناسب و استاندارد به کمک شما می‌آید.
شما باید یاد بگیرید مقدار غذایی ورودی به بدنتان را کنترل کنید؛ چرا که طب سوزنی تا پایان عمر شما ادامه نخواهد داشت.
در کل با انجام طب سوزنی 2 اتفاق در بدن شما رخ می‌دهد. اول این که اشتهای شما کاهش پیدا می‌کند و دوم این که بعد از طب سوزنی، معده شما کوچک می‌شود و مقدار غذا خوردن شما به مرور زمان کاهش پیدا می‌کند.
اهمیت تغذیه در تقویت اثربخشی طب سوزنی
آیا می دانستید که تغذیه درست می تواند اثر طب سوزنی را تا دو برابر افزایش دهد؟ بله، شما درست شنیدید!
طب سوزنی با برقراری تعادل در جریان انرژی بدن، زمینه ساز بهبودی را فراهم می کند. اما اگر با تغذیه ای پر از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها همراه شود، می تواند اثربخشی اش را تا دو برابر افزایش دهد!
تصور کنید با هر بار فرو رفتن سوزن، انرژی شفابخشی به بدنتان تزریق شود. حال اگر با مواد غذایی پرطراوت و سرشار از مغذی ها آن را تقویت کنید، انگار یک موشک مافوق صوت شفابخش در بدنتان در حرکت است!
پس برای بهره مندی حداکثری از طب سوزنی، فراموش نکنید تغذیه تان را هم متعادل و سالم نگه دارید. با این کار ساده، اثر درمان را تا دو برابر افزایش خواهید داد.
مصرف مواد غذاهایی سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها، بعد از طب سوزنی سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و التیام زخم ها را سرعت می بخشد. همچنین پرهیز از غذاهای فرآوری شده و حاوی افزودنی های شیمیایی، از التهاب های مزمن بدن جلوگیری کرده و زمینه را برای اثربخشی بیشتر طب سوزنی فراهم می آورد.
علاوه بر این، تأمین آب کافی بدن نیز برای جریان مناسب انرژی و حفظ تعادل مایعات بسیار حائز اهمیت است. بنابراین توصیه می شود همزمان با دوره طب سوزنی، رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی طبیعی را رعایت کنید تا فرایند درمان تسریع و تقویت شود.
توصیه های تغذیه ای کلی پس از طب سوزنی
بعد از انجام طب سوزنی، تغذیه درست می تواند نتایج درمان را تثبیت و طولانی کند. اگر می خواهید اثرات مفید طب سوزنی را حداکثر کنید، پیشنهاد می کنم به نکات زیر توجه کنید:
- اول از همه، مصرف آب را افزایش دهید. آب کافی باعث جریان بهتر انرژی در بدن می شود.
- غذاهای تازه و طبیعی مصرف کنید. میوه و سبزیجات فراوان، غلات کامل، حبوبات، ماهی و گوشت، بهترین انتخاب ها هستند.
- از غذاهای فرآوری شده و حاوی قند، نمک و چربی اجتناب کنید تا التهاب بدن کمتر شود.
- غذاهای حاوی امگا۳ و پروتئین را به تغذیه خود اضافه کنید تا به ترمیم بافت ها کمک کند.
- وعده های غذایی منظم و سبک داشته باشید تا هضم آسان تر شود.
به این ترتیب، تغذیه مناسب باعث تداوم و تقویت اثرات سودمند طب سوزنی می شود.
مراقبت های قبل از طب سوزنی
قبل از انجام طب سوزنی باید یک سری مراقبت‌ها را به صورت کامل انجام دهید. برخی از مهم‌ترین مراقبت‌هایی که شما قبل از انجام طب سوزنی باید بدان‌ها توجه داشته باشید، شامل:
- از استرس دوری کنید
سعی کنید از مواردی که باعث ایجاد استرس در شما می‌شود، دوری کنید. انجام فعالیت‌ها استراس زا چه قبل و چه بعد از طب سوزنی موجب می‌شود، روند درمان شما با تاثیر بالایی همراه نباشد.
- استفاده از دارو
داروها چه از نوع شیمیایی و چه از نوع گیاهی باید زیر نظر متخصص طب سوزنی شما، مورد تایید قرار گیرد.
- تغذیه
و اما تغذیه! که چه قبل و چه بعد از طب سوزنی از اهمیت بسیاری برخوردار است. قبل از مراجعه به پزشک طب سوزنی بهتر است که مقداری غذا میل کنید.
پرخوری نکنید؛ چرا که ممکن است در حین انجام طب سوزنی دچار مشکل شوید. به مقدار کافی و لازم غذا میل بفرمایید!
- انجام آزمایش
قبل از این که طب سوزنی صورت گیرد، نیاز است که یک آزمایش کامل بروید تا هیچ چیز از چشم پزشک دور نماند.
حال که با مراقبت‌های قبل از طب سوزنی آشنا شدید، زمان آن رسیده است که با برخی از مهم‌ترین مراقبت‌های بعد از انجام طب سوزنی نیز آشنایی پیدا کنید.
مراقبت های بعد از طب سوزنی
بعد از این که طب سوزنی و جلسات آن تمام شد بهتر است که بدون استرس و با رعایت نکات زیر به ادامه و رندوند بهبودی خودتان کمک کنید.
- استراحت کنید
چند روزی به خودتان استراحت دهید. از انجام کارهای سنگین و استرس زا دوری کنید. سعی کنید در منزل بمانید و از چند روز استراحت خود لذت ببرید.
خواب کافی را فراموش نکنید.
- گرما یا سرما
پزشکان طب سوزنی به شما گرما را توصیه می‌کنند؛ چرا که گرما موجب می‌شود گردش خون در بدن شما بهتر صورت گیرد و شما را از شر انرژی‌های انسداد شده دور کند.
- تغذیه سالم
خوردن غذاهای سالم را در برنامه رژیم غذایی خود قرار دهید. غذاهایی که از سمت پزشک و متخصص طب سوزنی مورد تایید باشد.
معمولا غذاهایی که دارای کورکومین هستند بیسار توصیه می‌شود. خوردن غذاهای سالم باعث می‌شود روند درمان شما سریع‌تر و با مزایای بیشتر پیش رود اما اگر به خوردن فست و فود و غذاهای ناسالم روی آورید، سموم مجددا به بدن شما بازگردانده می‌شوند. از غذاهایی که سرد، تند، چرب و شیرین تا حد امکان دوری کنید زیر چنین غذاهایی باعث التهاب بیشتر در بدن شما می‌شوند.
کافئین و الکل را بعد از انجام طب سوزنی به صورت کامل کنار بگذارید.
این دو ماده جریان انرژی را در بدن شما کند می‌کنند و آب زیادی از بدن شما می‌گیرند!
آب زیاد بنوشید.
- ورزش سبک انجام دهید
ورزش موجب عرق کردن بدن شما می‌شود و ممکن است بر روی طب سوزنی که انجام داده‌اید اثرات منفی به جا گذارد به همین خاطر از ورزش سنگین دوری کنید.
جملات بالا بدان معنا نیست که اصلا ورزش نکنید؛ بلکه ورزش سبک به بهبودی و روند مثبت درمان شما کمک می‌کند.
برای مثال اگر در روزهای قبل به باشگاه می‌رفیتد و می‌دویدید در حال حاضر باید ورزش سبک همراه با پیاده روی داشته باشید.
- دوری از تلفن همراه و تلویزیون
تا حد امکان بعد از به پایان رسید هر جلسه طب سوزنی از تماشای تلویزیون و به دست گرفتن گوشی، دوری کنید.
این 2 به دلیل داشتن اثرات منفی به شما توصیه نمی‌شوند.
بعد از طب سوزنی چه احساسی به سراغ شما می آید؟
بی حالی بعد از طب سوزنی یک امر طبیعی است که اکثر بیماران بعد از انجام طب سوزنی بدان دچار می‌شوند. سوزن‌های وارد شده به بدن شما عصب‌ها، هورمون‌ها و سیستم ایمنی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهند به همین خاطر است که شما بعد از انجام طب سوزنی احساس بی حسی و بی حالی در بدن خود دارید.
اثرات بعد از طب سوزنی نشان دهنده شروع روند درمان شما است؛ بنابراین نشانه خوبی است. به استراحت، تغذیه بعد از طب سوزنی و ورزش سبک اهمیت بیشتری بدهید!
بعد از طب سوزنی چه باید کرد
طب سوزنی فرصت عالی ای است تا با ایجاد تعادل در انرژی بدن، زمینه را برای شفای کامل فراهم کند. اما پس از طب سوزنی هم باید اقداماتی را انجام دهید تا اثر آن را تقویت کنید:
- استراحت کافی داشته باشید. بدنتان نیاز دارد تا انرژی تازه ای که از طریق سوزن ها دریافت کرده را جذب کند.
- غذاهای سبک و سالم میل کنید. سم زدایی بدن را با مصرف سبزیجات، میوه ها و آب فراوان تسریع کنید.
- ورزش و حرکات کششی ملایم انجام دهید تا انسدادهای بدن باز شود و انرژی بهتر جریان یابد.
- ذهن خود را آرام نگه دارید. مدیتیشن یا یوگا به شما کمک می کند تا انرژی مثبت را حفظ کنید.
- از درمانگرتان در مورد نکات پس از طب سوزنی مشورت بگیرید. او دستورالعمل های لازم را به شما خواهد گفت.
با این کارها، اطمینان حاصل کنید که طب سوزنی بتواند کاملاً اثر خود را بر جسم، ذهن و روح شما بگذارد و شفای همه جانبه ای را برای شما به ارمغان آورد.
سوالات متداول تغذیه بعد از طب سوزنی
تغذیه بعد از طب سوزنی چه اهمیتی دارد؟
تغذیه از جمله مواردی است که چه بعد و چه قبل از طب سوزنی اهمیت بسیار زیادی در روند درمان شما دارد.
قبل از طب سوزنی چه کارهایی باید انجام داد؟
حداقل 2 ساعت قبل از انجام طب سوزنی، غذای سبک مصرف کنید و از خوردن غذاهای سنگین و پر چرب پرهیز نمایید. لباس های راحت بپوشید تا متخصص دسترسی راحت تری به نقاط مورد نظر داشته باشد. اگر داروی خاصی مصرف می کنید، حتماً به متخصص اطلاع دهید. قبل از جلسه طب سوزنی، استراحت کافی داشته باشید و از آرامش ذهنی برخوردار باشید. در صورت داشتن بیماری خاص یا آلرژی، متخصص را مطلع سازید.
بی حالی بعد از طب سوزنی یک امر طبیعی است؟
بله! به دلیل تغییر پیدا کردن هورمون ها ممکن است احساس بی حالی داشته باشید که یک امر طبیعی بعد از جلسات طب سوزنی تلقی می شود.
آیا پس از طب سوزنی باید رژیم غذایی خاصی را رعایت کرد؟
بله، توصیه می شود پس از طب سوزنی از یک رژیم غذایی متعادل و سالم پیروی کنید. مصرف غذاهای سبک، تازه و طبیعی سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها بسیار مفید است. همچنین نوشیدن آب فراوان برای حفظ تعادل مایعات بدن ضروری است.
چه مواد غذایی باید پس از طب سوزنی مصرف کرد؟
مصرف سبزیجات برگ سبز، میوه های تازه، آبمیوه های طبیعی، غلات کامل، حبوبات، ماهی های چرب، آجیل و مغز توصیه می شود. این مواد غذایی حاوی مقادیر زیادی ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین هستند.
چه مواد غذایی باید پس از طب سوزنی نباید مصرف شود؟
پس از طب سوزنی بهتر است از مصرف غذاهای فرآوری شده، شیرینی جات، نوشابه های گازدار، الکل و کافئین به مقدار زیاد خودداری کنید. این مواد می توانند باعث التهاب و اختلال در جریان انرژی بدن شوند.
سخن پایانی
طب سوزنی یکی از روش‌های درمان معجزه آسا برای درمان بسیاری از بیماری‌ها به شمار می‌آید.
این روش درمانی برای درمان خیلی از بیماری‌ها مثل:
لاغری، کبد چرب، زیبایی و جوانسازی، درمان دو قطبی و درمان کمر درد با طب سوزنی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
دکتر علی اعتمادی متخصص طب سوزنی از دانشگاه CBIATC چین است که علاوه بر درمان بیماری‌های بالا به درمان برخی از بیماری‌ها دیگر با طب سوزنی می‌پردازد.
در صورت نیاز، دریافت مشاوره و نوبت می‌توانید با شماره تلفن 03132240920 تماس حاصل نمایید.
کادر درمان پاسخگوی سوالات شما عزیزان در زمینه طب سوزنی هستند.
