افزایش قد در دوران کودکی و نوجوانی، یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های والدین و فرزندان است. قد تاثیر خیلی زیادی بر اعتماد به نفس دارد. با این حال، گاهی اوقات عوامل ژنتیکی یا تغذیه‌ای ممکن است باعث شود که رشد قد نداشته باشید. در چنین شرایطی، استفاده از مکمل‌های افزایش قد و قرص ال آرژنین 1000 برای افزایش قدد می‌تواند کمک کننده باشد.
ال آرژنین یک اسید آمینه ضروری است که نقش مهمی‌در رشد قد دارد. ال آرژنین با تحریک ترشح هورمون رشد، باعث رها شدن این هورمون می‌شود که در افزایش قد موثر است. در ادامه، به بررسی نحوه عملکرد و مصرف قرص ال آرژنین 1000 میلی‌گرمی‌برای افزایش قد خواهیم پرداخت.
ال آرژنین چیست؟
ال آرژنین یک مولکول شگفت انگیز است که در بدن ما نقش حیاتی دارد. این ماده مغذی از خانواده آمینواسیدها محسوب می‌شود.
در واقع، ال آرژنین ماده اولیه ساخت گاز نیتریک اکساید است که باعث گشاد شدن رگ‌های خونی می‌شود. این امر موجب می‌شود تا خون به راحتی و سرعت بیشتری در سراسر بدن جریان یابد و اکسیژن و مواد مغذی را به تمامی‌سلول‌ها برساند. بنابراین، ال آرژنین در بهبود عملکرد قلب و سیستم گردش خون نقش بسزایی دارد.
اما فواید این ماده معجزه آسا به همین جا ختم نمی‌شود. ال آرژنین با تحریک ترشح هورمون رشد، زمینه را برای رشد و افزایش قد در کودکان و نوجوانان فراهم می‌کند. این هورمون حیاتی نه تنها در افزایش قد، بلکه در تقویت استخوان‌ها و عضلات نیز موثر است. به خاطر همین هم کسایی که می‌خواهند قدشان بلند تر شود از قرص ال آرژنین 1000 برای افزایش قد استفاده می‌کند.
علاوه بر این، ال آرژنین به پاکسازی رادیکال‌های آزاد از خون و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. همچنین در تنظیم سطح چربی‌ها و نمک‌های بدن نیز دخیل است و به همین دلیل می‌تواند در پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی مفید باشد.
قرص ال آرژنین برای افزایش قد
برای اینکه قدتان بلندتر شود، باید از همان دوران کودکی تغذیه مناسب و کافی داشته باشید. تنها با خوردن قرص ال آرژنین نمی‌توانید قدتان را افزایش دهید. اما این قرص می‌تواند در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، به افزایش قد شما کمک کند.
ال آرژنین یک نوع آمینواسید (بلوک سازنده پروتئین) است که بدن ما به آن نیاز دارد. این ماده مغذی باعث ترشح هورمون رشد می‌شود که هورمون رشد هم نقش مهمی‌در افزایش قد و رشد استخوان‌ها دارد.
اگر از کودکی تغذیه خوبی نداشته باشید و مواد مغذی لازم را دریافت نکنید، رشد قد شما متوقف می‌شود. برای مثال، اگر در نوجوانی یا اوایل بزرگسالی قدتان کوتاه باشد، دیگر نمی‌توانید با مصرف قرص ال آرژنین، قدتان را زیاد افزایش دهید. چون رشد استخوان‌هایتان متوقف شده است.
اما اگر هنوز در سنین رشد هستید و تغذیه مناسبی دارید، مصرف قرص ال آرژنین می‌تواند برای افزایش قد شما خوب باشد. البته لازم است که زیر نظر پزشک این قرص را مصرف کنید و در کنار آن، ورزش و رژیم غذایی سالم داشته باشید.
آرژنین در بدن چه کارهایی انجام می‌دهد؟
آرژنین کارهای مهمی‌در بدن ما انجام می‌دهد از جمله این کارها میتوان به موارد زری اشاره نمود:
- باعث تولید یک ماده به نام اکسید نیتریک در بدن می‌شود که سبب گشاد شدن رگ‌های خونی می‌شوند. وقتی رگ‌ها گشاد می‌شوند، خون راحت‌تر در بدن جریان پیدا می‌کند.
- آرژنین به بهبود زخم‌ها و جراحات کمک می‌کند. این ماده به ترمیم بافت‌های آسیب دیده در بدن کمک می‌کند.
- این آمینواسید به کلیه‌ها در دفع مواد زائد از بدن یاری می‌رساند.
- آرژنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و به مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند.
- آرژنین همچنین به تولید هورمون رشد و افزایش قد کمک می‌کند.
افرادی که قرص یا مکمل آرژنین مصرف می‌کنند، معمولا برای درمان مشکلاتی مانند بیماری‌های قلبی، مشکلات جنسی، زخم‌ها و یا برای افزایش عضله و قد از آن استفاده می‌کنند. البته حواستان باشد که مصرف بیش از حد مکمل آرژنین ممکن است عوارضی مثل مشکلات گوارشی یا حالت تهوع داشته باشد.
آیا مکمل و قرص ال آرژنین باعث افزایش قد می‌شود؟
بسیاری از افراد به دنبال راهکارهای مختلف از جمله مصرف مکمل‌های غذایی و قرص ال آرژنین برای افزایش قد هستند. اما آیا واقعاً مصرف این مکمل می‌تواند به افزایش قد کمک کند؟
قبل از پرداختن به این سوال، باید به چند نکته مهم توجه کنیم. عوامل ژنتیکی و سابقه خانوادگی نقش بسزایی در تعیین قد افراد دارد. اگر والدین شما قد بلندی داشته باشند، احتمال اینکه شما هم قد بلندی داشته باشید، بیشتر است.
نکته دیگر که باید در نظر گرفت، سن افراد است. رشد قد در انسان‌ها تا اواسط دوران نوجوانی و اوایل بزرگسالی ادامه می‌یابد. پس از آن، صفحات رشد استخوان‌ها بسته می‌شوند و افزایش قد متوقف می‌گردد. بنابراین، اگر شخصی در اواخر دوران نوجوانی یا اوایل بزرگسالی باشد، با خوردن این قرص و مکمل شانس زیادی برای افزایش قد ندارد.
قرص ال آرژنین چگونه باعث افزایش قد می‌شود؟
قرص ال آرژنین برای افزایش قد با تحریک ترشح هورمون رشد از غده هیپوفیز در مغز، زمینه را برای رشد و افزایش قد فراهم می‌کند.
هورمون رشد، همان‌گونه که از نامش پیداست، نقش کلیدی در رشد و تکامل بدن دارد. این هورمون بر روی بافت‌های نرم و غضروفی در انتهای استخوان‌ها، به ویژه در ناحیه مچ دست و پا، تاثیر می‌گذارد. تحت تاثیر هورمون رشد، این بافت‌های نرم رشد کرده و به تدریج به استخوان تبدیل می‌شوند.
در واقع، افزایش قد از طریق رشد طولی استخوان‌ها صورت می‌گیرد. هورمون رشد با تحریک تقسیم سلولی در این مناطق غضروفی، باعث افزایش طول استخوان‌ها و در نتیجه، افزایش قد می‌شود.
لازم به ذکر است که این فرایند رشد استخوان‌ها نیازمند حضور کلسیم و ویتامین D نیز هست. کلسیم، ماده اصلی تشکیل دهنده استخوان‌هاست و ویتامین D به جذب آن کمک می‌کند. بنابراین، داشتن رژیم غذایی سرشار از کلسیم و ویتامین D، برای تبدیل این بافت‌های غضروفی به استخوان سخت و محکم، امری ضروری است.
بهترین زمان برای مصرف مکمل‌هایی همچون ال آرژنین چه سنی است؟
مصرف مکمل و قرص ال آرژنین برای افزایش قد در سنین خاصی تاثیرگذار است. بهترین زمان برای شروع مصرف این مکمل‌ها قبل از پایان دوران رشد است.
برای دختران، این بازه زمانی تا حدود 12 سالگی است. در این سنین، صفحات رشد استخوان‌ها هنوز باز هستند و امکان افزایش قد وجود دارد. مصرف مکمل‌هایی مانند ال آرژنین در این دوران می‌تواند با تحریک ترشح هورمون رشد، به افزایش قد کمک شایانی کند.
در مورد پسران، این بازه زمانی طولانی‌تر است و تا حدود 14 سالگی ادامه می‌یابد. علت این امر، رشد دیرتر پسران نسبت به دختران است. بنابراین، پسران تا قبل از 14 سالگی فرصت خوبی برای استفاده از مکمل‌های افزایش قد دارند.
پس از این سنین، شانس افزایش قد به تدریج کاهش می‌یابد به طوری که حدود 18 سالگی برای دختران و 22 سالگی برای پسران، این شانس تقریباً به صفر می‌رسد. زیرا در این سنین، صفحات رشد استخوان‌ها به طور کامل بسته شده و رشد قد متوقف می‌گردد.
بنابراین، برای افرادی که مایل به افزایش قد هستند، بهترین زمان برای شروع مصرف مکمل‌هایی مانند ال آرژنین، قبل از پایان دوران رشد است. این مکمل‌ها باید در کنار یک رژیم غذایی سالم و متعادل و برنامه ورزشی منظم مصرف شوند تا بیشترین تاثیر را داشته باشند.
میزان دوز مصرفی ال آرژنین چقدر است؟
دوز توصیه شده این مکمل بین 300 تا 900 میلی‌گرم در روز است. البته میزان دقیق آن بستگی به سن، شرایط بدنی و پاسخ‌دهی به دارو دارد.
برای کودکان 4 تا 7 ساله، معمولا شربت ال آرژنین با دوز 500 میلی‌گرم توصیه می‌شود که باید 3 میلی‌لیتر از آن در روز مصرف شود. کودکان بالای 7 سال می‌توانند 6 میلی‌لیتر از این شربت را در روز دریافت کنند. البته در صورت تشخیص پزشک، امکان استفاده از قرص یا کپسول ال آرژنین نیز برای این گروه سنی وجود دارد.
بزرگسالان معمولا می‌توانند از قرص یا کپسول ال آرژنین با دوز 300 تا 900 میلی‌گرم در روز استفاده کنند.
کلام آخر
مصرف مکمل و قرص ال آرژنین برای افزایش قد باید زیر نظر پزشک متخصص انجام گیرد تا از عوارض جانبی جلوگیری شود و دوز مصرفی به درستی تنظیم گردد.
یادتان باشد که افزایش قد تنها با مصرف مکمل صورت نمی‌گیرد، بلکه نیازمند توجه به تمامی‌عوامل موثر از جمله ژنتیک، تغذیه مناسب، ورزش و سبک زندگی سالم است. با این حال، مصرف به موقع مکمل‌هایی مانند ال آرژنین می‌تواند در کنار سایر اقدامات، به افزایش قد کمک شایانی کند.
سوالات متداول
آیا قرص ال آرژنین برای افزایش قد موثر است؟
این مکمل با تحریک ترشح هورمون رشد، باعث تحریک رشد استخوان‌ها می‌شود. البته باید توجه داشت که این مکمل تنها در سنین رشد و قبل از بسته شدن صفحات رشد استخوان‌ها موثر است.
قرص ال آرژنین برای افزایش قد را در چه سنی بخورم؟
بهترین زمان برای شروع مصرف این مکمل، قبل از پایان دوران رشد است. برای دختران، این بازه زمانی تا حدود 12 سالگی و برای پسران تا حدود 14 سالگی است. پس از این سنین، شانس افزایش قد به تدریج کاهش می‌یابد.
چه میزان از قرص ال آرژنین باید در روز مصرف شود؟
دوز توصیه شده ال آرژنین برای افزایش قد، معمولاً بین 300 تا 900 میلی‌گرم در روز است. البته میزان دقیق آن باید توسط پزشک متخصص و با توجه به سن، شرایط بدنی و پاسخ‌دهی فرد تعیین شود.
آیا مصرف قرص ال آرژنین عوارض جانبی دارد؟
مصرف ال آرژنین در دوز توصیه شده معمولاً عوارضی ندارد. اما ممکن است در برخی افراد باعث عوارضی مانند ناراحتی معده، اسهال یا سردرد شود. همچنین در افراد مبتلا به برخی بیماری‌ها مانند دیابت یا بیماری‌های کلیوی باید با احتیاط مصرف شود.
