راهکارهای افزایش قد نوجوانان

افزایش قد نوجوانان یکی از دغدغه‌های والدین در تمامی برهه‌های زندگی آنان است. پدر و مادرها دائما در حال پیدا کردن راهکار برای افزایش قد نوجوانان هستند و سعی می‌کنند تا بهترین روش‌ها را در این مسیر انتخاب کنند. برای افزایش قد نوجوانان روش‌های زیادی وجود دارد که یکی از پرطرفدارترین آن‌ها، افزایش قد نوجوانان با طب سنتی است. در این مقاله می‌خواهیم به طور کامل در ارتباط با این موضوع و همچنین سایر روش‌های موجود برای بیشتر شدن قد نوجوانان با شما عزیزان صحبت کنیم پس تا انتها مقاله با ما همراه باشید.

روش های افزایش قد نوجوانان

افزایش قد در نوجوانان به عوامل ژنتیکی، تغذیه، فعالیت جسمانی، خواب، و عوامل محیطی بستگی دارد. موارد زیر اینفوگرافی از روش های مفیدی برای افزایش قد نوجوانان است:

• اول از همه تغذیه. سعی کنید غذاهایی بخورید که کلسیم، ویتامین دی و پروتئین کافی داشته باشند. این مواد باعث تقویت استخوانها و کمک به رشد قد میشوند. مثلاً شیر، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و سبزیجات می تواند به رشد قدی کمک کند.
• دوم اینکه ورزش های کششی مثل شنا، بسکتبال یا والیبال انجام بدید. این ورزشها باعث کشیده شدن عضلات و استخوانها میشود و به رشد قد کمک میکنند.
• سوم اینکه سعی کنید شب ها حداقل ۸ تا ۱۰ ساعت بخوابید. خواب کافی باعث ترمیم و رشد بهتر بدن می شود.
• چهارم سعی کنید استرستون رو کنترل کنید. استرس طولانی مدت باعث اختلال در رشد می شود.
• در نهایت هم مصرف مکمل های ویتامین دی و کلسیم تحت نظر پزشک می تواند مفید باشد. و البته از مصرف سیگار، الکل و مواد مخدر پرهیز کنید.

همچنین به خاطر داشته باشید که رشد قد در نوجوانان به طور طبیعی در بازه زمانی خاصی متوقف می شود. این روند تا حدود سن 19 سالگی ادامه دارد و پس از آن به ندرت تغییر می کند.

با رعایت این نکات و داشتن تغذیه مناسب، فعالیت فیزیکی کافی و استراحت لازم، میتوانید به رشد و افزایش قد مطلوب در دوران نوجوانی دست یابید. البته ژنتیک و عوامل وراثتی نیز در قد موثر هستند.

چه چیزی قد را بلند میکند

عواملی که می‌توانند قد نوجوانان و کودکان نه بزرگسالان را بلند کنند شامل تمرینات و حرکات ورزشی، تغذیه مناسب، خواب کافی، ایستادن و نشستن به درستی و طب سوزنی و نخ امبدینگ توسط متخصص می‌باشند.

“با توجه به مطالعات انجام شده، افزایش طول قد در انسان‌ها اغلب به عوامل ژنتیکی، تغذیه، و وضعیت سلامتی برمی‌گردد.”

قد انسان تا سن 18 سالگی به طور طبیعی رشد می‌کند و این رشد بیشتر در دوران نوجوانی اتفاق می‌افتد. اما برخی عوامل می‌توانند در افزایش قد نقش داشته باشند. این عوامل شامل:

• • ژنتیک
  • تغذیه سالم
  • وضعیت سلامت عمومی
  • تمرینات ورزشی
  • طب سوزنی جهت کمک به سلول ها و  چاکراهای بدن می باشد. همچنین مصرف مواد مخدر، تنباکو، و الکل می‌تواند به کاهش رشد قد در نوجوانان منجر شود.

برای افزایش قد در کودکان و نوجوانان، می‌توان به تغذیه سالم و متنوع، ورزش منظم و مناسب، خواب کافی، طب سوزنی و استراحت مناسب توجه کرد. همچنین مصرف مکمل‌های غذایی که حاوی ویتامین D، کلسیم، و پروتئین باشند، می‌تواند به رشد قد کمک کند. اما برای اطمینان از اینکه این روش‌ها برای شما مناسب هستند، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

چطوری قدمون رو بلند کنیم

اگر نوجوان و کودک و زیر 18 سال هستید برای افزایش قدتون، ابتدا باید روی تقویت عضلات پا تمرکز کنید. انجام تمرین‌های ورزشی مانند پیاده روی، دویدن، پرش و تمرینات ورزشی دیگر می‌تواند به تقویت عضلات کمک کند. همچنین، حفظ وزن مناسب و تغذیه سالم نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.

از مصرف غذاهای حاوی کلسیم، پروتئین، ویتامین D و دیگر مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت عظام و عضلات نیز حتماً اطمینان حاصل کنید. همچنین، استفاده از کفش‌های مناسب و اندازه‌گیری فشار خون و سطح چربی خون نیز می‌تواند به افزایش قد کمک کند. از رفتن به پزشک نیز برای مشاوره و راهنمایی بیشتر قبل از شروع برنامه تمرینی خود نیز نیاز است.

همچنین میتوانید با طب سوزنی جهت کمک و بهبود وضعیت جسمانی و تغییرات ساختاری بدن نوجوانان قدتون رو بلندتر کنید.

افزایش قد نوجوانان با طب سوزنی

یکی از بهترین روش‌های افزایش قد نوجوانان، استفاده از طب سوزنی است. افراد متخصص در حوزه طب سوزنی با شناسایی نقاطی که سبب افزایش ترشح هورمون رشد و تاثیرگذاری بر روی صفحات رشد نوجوانان می‌شود، می‌توانند تاثیر بسیار زیادی بر روی رشد قد نوجوانان بگذارند. متخصصان طب سنتی پیشنهاد می‌کنند برای افزایش پاسخ‌دهی این روش از درمان، حتما قبل از دوران بلوغ و بسته شدن صفحات رشد اقدام کنند.

درمان افزایش قد نوجوانان با طب سوزنی حدودا بین 10 الی 15 جلسه انجام می‌شود و این جلسات در هفته طبق نظر پزشک پخش می‌شوند. در پروسه درمان باید حتما سر تایم اعلام شده توسط پزشک به کلینیک مراجعه کرده و صبرو شکیبایی لازم را نیز داشته باشید.

امروز می‌خوایم تکنیکنی با همدیگه مرور کنیم نخ‌های برش خورده‌ی امبدینگ قابل جذب سوزن‌هایی که مخصوص این کار نه میره داخل سوزن و نقاطی که ما می‌خوایم تحریک بکنیم و به این روش کاشت نخ انجام می‌دیم و بدن تحریک میشه حالا بستگی به این که چه کاری می‌خوایم انجام بدیم برای مریضش می‌خوایم قد رو بلند کنیم روی بیمارهایمان کار کنیم برای جوان‌سازی می‌خوایم کار بکنیم نقاطی که استفاده میشه متفاوت خب نکته‌ای که برای افزایش قد تو بیمارایی که تاترونای وجود داره با تکنیک یوزنما می‌تونید بکنیم که اسپاسم در ناحیه عضلات و تاندون‌ها کاهش پیدا کنه وقتی این اثبات کاهش پیدا می‌کنه استخوان اجازه پیدا می‌کنه دچار رشد طولی بشه و کسایی که با فواصل زیر مراجعه کردن برای افزایش قدشون مثلا فرض کن که هیجده سالگی نوزده سالگی و صفحات هشدار بسته میشه شاید با این تکنیک مریض و قدش رو اضافه بکنم تکنیک و نحوه انجام داخل ویدیو قرارداده شده نکته‌ای که می‌خوایم براش کاشته نخ انجام بدیم انتخاب می‌کنیم و به همین راحتی نه میره زیر پوست شما از بیرون هیچی نمی‌بینید

درد نخ امبدینگ

کسایی که می‌ترسن کوفتگی یا تنورم درد بخاطر این هستش که شما اون سیستم انرژی و یا چاکراهایی که گرفتگی داره قراره که باز بشه پس حتما باید یه حس کوفتگی دردی که اون ناحیه شما داشته این که این اتفاق براتون بیفته عادیه.

ورزش برای افزایش قد نوجوانان

یکی دیگر از مواردی که پزشکان بر روی آن برای بیشتر شدن قد نوجوانان تاکید دارند، ورزش است. ورزش‌های کششی افزایش قد و خاصی وجود دارند که در کنار روند درمان به شما کمک می‌کنند تا سریع تر به قد ایده آل خود برسید اما توجه کنید انجام این ورزش‌ها را در چند جلسه اول زیر نظر پزشک و یا مربی ورزشی انجام دهید تا دچار آسیب نشوید. در ادامه تعدادی از ورزش برای افزایش قد در نوجوانان را مشاهده می‌کنید.

10 ورزش صبحگاهی که در خانه هم میتوانید انجام دهید

10 ورزش صبحگاهی افزایش قد

تمرین و حرکت کششی برای افزایش قد در بزرگسالی

در حالی که مراقبت خوب از بدن شما ممکن است به شما کمک کند تا بلندتر شوید ، قد شما عمدتا توسط ژنتیک شما تعیین می شود. علاوه بر این ، شما ممکن است قادر به افزایش قد خود حدود یک تا چهار اینچ با کشش ستون فقرات خود با حرکات ورزشی و کششی باشید

حرکت شماره یک

دراز بکشید و با هر دو دست روی سر خود دراز بکشید. روی یک تشک ورزشی یا زمین روی پشت دراز بکشید.

دست هاتون رو به سرتون برسونيد و تا جايي که ميتونيد دراز کنيد در عین حال ، پاهای خود را تا جایی که می روند دراز کنید. کشش خود را به مدت ده ثانیه نگه دارید ، سپس استراحت کنید.

این به بلند شدن ستون فقرات کمک می کند تا فشرده و جمع نشود.

در حالی که بعد از سن رشد اسکلت واستخوان ها رشد نمیکنند، اما با ورزش و حرکات کششی می توانید ستون فقرات شما کشیده بماند. و دچار انحراف و جمع نشود. ککشیدگی ستون فقرات قد شما را تاحدودی کمی افزایش دهد.

تمرین شماره دو

روی زمین یا تشک ورزشی دراز بکشید.
بدن خود را دراز کنید ، سپس بازوهای خود را عمود بر سینه بلند کنید.

کف دست های خود را با هم فشار دهید ، سپس به آرامی بازوهای خود را حدود 45 درجه به سمت چپ پایین بیاورید تا قسمت بالایی بدن خود را بچرخانید. دو تا سه ثانیه نگه دارید ، سپس به طرف دیگر بچرخانید. به چرخش به جلو و عقب برای پنج بار در هر طرف ادامه دهید.

این کشش را روزانه انجام دهید تا ستون فقرات شما کشیده بماند.

ویدیو ورزش و حرکات کششی افزایش قد در بزرگسالی

بارفیکس، یک ورزش عالی برای بیشتر شدن قد در کودکان و نوجوانان

بارفیکس یکی از بهترین حرکات ورزشی برای افزایش قد در نوجوانان محسوب می‌شود. در واقع شما انجام این روش از نیروی جاذبه زمین برای رشد قد استفاده می‌کنید. برای بارفیکس نیاز به یک میله بارفیکس دارید که به جای محکمی متصل شده باشد، سپس پس از انجام نرمش‌های مناسب برای گرم کردن در تعداد مشخصی از میله بارفیکس آویزان شوید تا وزن بدن شما روی ستون فقرات و پایین تنه شما قرار بگیرد.

ورزش هایی دیگری که برای افزایش قدنوحوانان مفید است حرکات که دارای کشش و جهش است مانند: اسکوات پا، شنای خوابیده، پروانه، والیبال، بسکتبال، یوگا، ژیمناستیک، دوچرخه سواری نکته ی مهم دیگر جهت رشد و افزایش قد رعایت خواب مناسب و به موقع و رژیم غذایی و استفاده از مواد معدنی، پروتئین ها، کلسیم و ویتامین ها است. اگر کلسیم بدن تامین نباشد، افزایش قد صورت نمی گیرد.

حرکت شنا 

یکی از حرکاتی که اغلب مورد بی اعتنایی قرار می‌گیرد حرکت شنا خشک است. در این روش شما باید روی شکم دراز بکشید، دست‌های خود را به سمت جلو و پاهای خود را به سمت عقب بکشید و سعی کنید آن را به سمت بالا بکشید. در ابتدا کار باید انجام این ورزش سخت باشد اما به مرور انجام آن برای شما راحت‌تر خواهد شد.

حرکت پل

حرکت پل نیز یک نرمش ساده برای رسیدن به قد ایده آل در نوجوانان است. در این روش شما باید روی زمین دراز بکشید، زانو خود را خم کرده و کف پای خود را به زمین بچسبانید. سپس باسن خود را از روی زمین بلند کرده و به سمت بالا حرکت داده و پس از 30 ثانیه دوباره به حالت اول خود بازگردید. این نرمش را حداقل 10 بار در روز انجام دهید.

مولتی ویتامین برای افزایش قد نوجوانان

آمپول  و قرص افزایش قد نوجوانان

قرص های افزایش قد حاوی مواد مفیدی مثل ویتامین های D، B1، B2، C و همچنین کلسیم هستند که برای رشد قدلازم و ضروری اند. چون معمولا غذاهای روزمره ی ما این مواد را به اندازه ی کافی و کامل تأمین نمی کنند، مصرف این قرص ها به افزایش قد کمک می کند. البته این قرص ها فقط برای بچه هایی مناسب هستند که رشدشان به دلیل کمبود مواد غذایی متوقف شده باشد.

به طور کلی یکی از مواردی که سبب افزایش قد در نوجوانان می شود مصرف مرتب قرص کلسیم است.

مصرف قرص کلسیم در کنار روش های طب سوزنی برای افزایش قد می تواند اثربخشی پروسه درمان را بیشتر کند. تعیین دز داروی مصرفی بر عهده پزشک بوده و شما باید پس از انجام آزمایش های مختلف و تشخیص پزشک، قرص کلسیم را تهیه کرده و مصرف کنید. البته برای دریافت کلسیم می توانید مواد غذایی مانند شیر، ماست، پنیر و..را نیز مصرف کنید تا به صورت طبیعی نیز این ویتامین را دریافت کنید.

آمپولی که با نام آمپول افزایش قد شناخته می شود، حاوی هورمون مصنوعی رشد است که به آن سوماتروپین می گویند. همان طور که گفتیم، این هورمون باعث افزایش قد بچه ها می شود. وقتی سطح هورمون رشد توی بدن پایین باشد و نوجوان دچار مشکل در رشد بشود، پزشک این دارو رو تجویز می کنو=د. البته توی بزرگسال ها این دارو روی قد تاثیری ندارد و ممکن است برای مقاصد دیگری تجویز بشود.

قرص زینک برای رشد قد نوجوانان

🔬 تحقیقات نشان داده است که مصرف منظم قرص زینک می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و رشد سلول‌های بدن کمک کند.

💊 این مکمل غذایی می‌تواند بهبود دهنده رشد قد نوجوانان باشد و به آن‌ها کمک کند تا به قدرت‌های خود برسند.

مصرف قرص زینک می‌تواند به رشد و تقویت استخوان‌ها و عضلات نوجوانان کمک کند. زینک یکی از مواد مغذی مهم برای رشد سلامت است که در تقویت سیستم ایمنی بدن نیز نقش دارد. همچنین، مصرف مناسب زینک می‌تواند به بهبود سلامت پوست، مو و ناخن‌ها کمک کند. اما قبل از مصرف هر گونه مکمل غذایی، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

قرص کلسیم برای افزایش قد نوجوانان

کلسیم یکی از عناصر ضروری برای رشد استخوان‌ها و افزایش قد در دوران نوجوانی است. بنابراین، مصرف قرص کلسیم به عنوان یک مکمل غذایی می‌تواند به نوجوانان کمک کند تا قد خود را به حداکثر برسانند. اما قبل از مصرف هر گونه مکمل غذایی، بهتر است با پزشک یا تغذیه‌شناس مشورت کنید تا مطمئن شوید که مصرف این مکمل برای شما مناسب است.

این قرص کلسیم به نوعی ویتامین است که به استخوان‌ها کمک می‌کند تا قوی و سالم بمانند. وقتی تو بزرگ می‌شی، بدنت نیاز به کلسیم بیشتری داره تا بتونی قدت رو بهتر افزایش بدی. این قرص بهت کمک می‌کنه که استخوان‌هات قوی بمونه و قدت بیشتر بشه. اگر دکترت بهت داده، باید طبق دستور ازش بخوری.

چرا نوجوانانی که قرص کلسیم می‌خورند قدشان افزایش پیدا می‌کند؟
پاسخ: چون قرص کلسیم باعث استحکام استخوان‌ها می‌شود و این باعث افزایش قد می‌شود.

شربت افزایش قد نوجوانان

شربت افزایش قد نوجوانان حاوی ترکیبات مختلفی است که به رشد و تقویت استخوان‌ها و عضلات کمک می‌کند. این شربت معمولا شامل ویتامین D، کلسیم، منیزیم و دیگر مواد مغذی مهم برای رشد استخوان‌ها و عضلات است. همچنین، مصرف منظم این شربت می‌تواند به کنترل وزن و افزایش انرژی نوجوانان کمک کند. اما قبل از استفاده از هر گونه مکمل یا شربت، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

عوارض قرص افزایش قد نوجوانان

در مورد تاثیر و عوارض داروهای افزایش قد باید بگم که مصرف قرص ها و مکمل های ویتامینی معمولاً خطر خاصی ندارند. البته چون نیاز به ویتامین ها در افراد مختلف فرق می کند، باید حتماً باید با پزشک مشورت شود.

درمورد آمپول های هورمون رشد باید بگویم که این ها فقط برای بچه ها و نوجوان هایی مفیدند که کمبود این هورمون رو دارند و البته مصرفشان باید توسط پزشک تجویز شود. مصرف خودسرانه ی این  موارد می تواند عوارض خیلی بدی مثل ریزش شدید مو، رشد غیرطبیعی استخوان و بافت ها، مشکلات کبدی و کلیوی، نارسایی های جنسی، ناباروری و متوقف شدن رشد داشته باشد.

پس هرگز بدون تجویز پزشک از این نوع داروها استفاده نکنید!

حتما حواستان باشد که:

• استفاده از HGH بدون تجویر پزشک پیگرد قانونی دارد.
• این دارو بسیار گران است.

ممکن است داروهای قاچاق حاوی ترکیبات سمی باشند، چراکه هیچ نظارتی روی محتویات آنها وجود ندارد. بنابراین اگر به هر دلیلی فکر می کنید فرزند شما به این نوع داروها احتیاج دارد هرچه سریعتر به پزشک مراجعه کنید. تهیه و استفاده از داروهای افزایش قد بدون نظارت پزشک خطرات جبران ناپذیری به همراه می آورد.

بجای قرص افزایش قد نوجوانان طب سونی انجام بده

به جای مصرف قرص های افزایش قد، پیشنهاد می کنم طب سوزنی را امتحان کنید.  همانطور که بالا تر هم با آن اشاره کردیم طب سوزنی یک روش درمانی باستانی چینی است که از سوزن های بسیار نازک برای تحریک نقاط خاصی از بدن استفاده می کند. این کار باعث تسهیل جریان انرژی در بدن شده و در نتیجه می تواند رشد طبیعی بدن راآسان تر کند.

مطالعات نشان داده اند که طب سوزنی می تواند بطور موثری به افزایش قد نوجوانان کمک کند. علاوه بر این، این روش هیچ عارضه جانبی ندارد.  پس به جای مصرف داروهای شیمیایی، پیشنهاد می کنم حتما طب سوزنی را برای افزایش قد فرزندتان امتحان کنید.

برای افزایش قد در نوجوانان چه چیزی مفید است؟

افزایش قد در تمامی برهه‌های زندگی تحت تاثیر 3 عامل انرژی دریافتی، سوخت انرژی و ژنتیک می‌باشد. در واقع نمی‌توان گفت که فقط یک مورد می‌تواند سبب بیشتر شدن قد و یا کوتاهی آن شود. برای مثال در حوزه ژنتیک افرادی که والدین بلند قامت دارند به طبع قد بلندتری نسبت به افرادی که والدین آن‌ها دارای قد کوتاه و متوسط هستند خواهد داشت.

عوامل محیطی نیز می‌تواند تاثیر به سزایی در افزایش قد نوجوانان دارد برای مثال فردی که از کودکی در معرض دود سیگار بوده است صفحات رشد آن دچار مشکل شده‌اند و ممکن است علی رغم داشتن ژنتیک قد بلند، به دلیل آسیب‌های محیطی قد کوتاهی داشته باشد. کمبود برخی ویتامین‌ها نیز می‌تواند سبب کوتاهی قد در نوجوانان شود این ویتامین‌ها به شرح زیر هستند:

• ویتامین D
• روی
• کلسیم
• منیزیم

این ویتامین‌ها را می‌توانید به صورت طبیعی از مواد غذایی و قرص دریافت کنید. پیشنهاد ما به شما این است که قبل از اقدام برای خرید هرگونه ویتامین برای نوجوان خود، از پزشک برای تشخیص نوع کمبود ویتامین او کمک بگیرید.

بهترین دکتر افزایش قد نوجوانان در اصفهان

یکی از مواردی که تاثیر بسیار زیادی بر روی اثربخشی روند درمان دارد انتخاب پزشک مناسب است پس حتما قبل از این که برای درمان اقدام کنید حتما در ارتباط با پزشک خود تحقیق کنید. دکتر علی اعتمادی متخصص طب سوزنی اصفهان بوده و دارای مدرک بین المللی طب سوزنی از چین است. دکتر اعتمادی با داشتن هزاران نظر مثبت در حیطه درمان از طب سوزنی توانسته‌اند به یکی از بهترین پزشکان افزایش قد نوجوانان در اصفهان تبدیل شوند. برای کسب اطلاعات بیشتر در ارتباط با قیمت طب سوزنی در اصفهان و دریافت مشاوره رایگان با این شماره تماس حاصل فرمایید.

کلام آخر

افزایش قد نوجوانان یک فرآیند مهمی است که با رعایت ترکیبی از عوامل مختلف قابل دستیابی است. با تغذیه سالم، ورزش منظم، استراحت، دریافت منابع طبیعی و مکمل های غذایی مورد نیاز، می توان به سرعت و کیفیت رشد قد نوجوانان کمک کرد.

به یاد داشته باشید که هر فرد ممکن است نوع تغذیه، ورزش و استراحت متفاوتی نیاز داشته باشد، بنابراین توصیه می کنیم  که بهترین روش ها را با مشاوره از متخصصان پزشکی کسب کنید تا برنامه ای سازگار با وضعیتتان به دست آورید.

با توجه به تمام این راهکارها، افزایش قد نوجوانان می تواند عملکرد آن ها را بهبود بخشد و به آنها اعتماد به نفس بیشتر بدهد. با استفاده از این روش های علمی و مؤثر، جوانان می توانند به بالاترین سطح رشد قد خود رسیده و به آرزوهای قدی که همیشه داشته اند نزدیک شوند.

سوالات متداول افزایش قد نوجوانان

داروی برای افزایش قد چیست؟

برای افزایش قد در نوجوانان معمولا قرص و دارو پاسخگو نبوده و تا به حال هیچ نتیجه قطعی از این روش درمان گرفته نشده است. مواردی مانند آمپول افزایش قد، قرص افزایش قد و…صرفا جنبه تبلیغاتی داشته و هیچ گونه اثردهی نخواهد داشت.

 جراحی برای افزایش قد نوجوانان موثر است؟

یکی از روش‌های دردناک برای افزایش قد جراحی است. در این روش بخشی از استخوان برش داده شده و با قرار گرفتن وسیله مخصوص قد افراد بین 3 الی 5 سانتی متر افزایش پیدا می‌کند. این جراحی معمولا برای افرادی که در یک سانحه طول پاهایشان دچار اشکال شده است کاربرد دارد و پیشنهاد ما به شما این است که از این روش برای افزایش قد نوجوانان استفاده نکنید.