قد ویزگی بسیار مهمی است که تاثیر بسیار زیادی در اعتماد به نفس دارد. برای بسیاری از افراد، داشتن قد بلندتر یک آرزو می‌باشد. به همین دلیل شاید بپرسید، آیا افزایش قد امکان پذیر است؟ در این مقاله، به بررسی عوامل موثر بر رشد قد، روش‌های احتمالی افزایش آن و محدودیت‌های بیولوژیکی که ممکن است با آنها روبرو شویم، می‌پردازیم.
رشد قد در چه سنی متوقف می‌شود؟
اگر برای شما هم این پرسش ایجاد شده که رشد قد در چه سنی متوقف می‌شود باید بگوییم که به علت تبلیغات نادرستی که در فضای مجازی منتشر شده است بسیاری بر این باورند که پس از پایان دوره بلوغ نیز می‌توان با حرکات کششی، ورزش‌هایی مانند بسکتبال یا استفاده از محصولاتی که حاوی هورمون‌های رشد اند مانند هورمون‌های رشد خوراکی، ویتامین‌های خاص می‌توان باعث افزایش قد شد اما باید گفت که هیچ مدرک علمی‌برای تأیید این موضوع که آیا بعد از دوره بلوغ، افزایش قد امکان پذیر است یا نه وجود ندارد. تنها شکل مؤثر هورمون رشد، نوع تزریقی آن است که فقط برای درمان کمبود هورمون رشد و تحت نظر متخصص غدد استفاده می‌شود.
رشد قد معمولاً با پایان دوره بلوغ و بسته شدن صفحات رشد متوقف می‌شود و در این زمان، به قد نهایی خود در بزرگسالی می‌رسید. عواملی چون تغذیه مناسب، تعادل هورمونی، و فعالیت بدنی در این سنین می‌توانند در رسیدن به حداکثر قد ممکن کمک کنند.
بعد از بسته شدن صفحات رشد امکان افزایش قد وجود دارد؟
با پایان دوره بلوغ صفحات رشد بسته می‌شوند و بدن بافت استخوانی جدید تولید نمی‌کند به همین دلیل بعد از دوره بلوغ انتظار افزایش قد نباید داشته باشیم. شاید شنیده باشید که قرص‌ها، داروها یا مکمل‌هایی وجود دارند که می‌توانند جادو کنند و قد شما را افزایش دهند. اما باید بگوییم که این فقط یک تبلیغ نادرست است و هیچ مدرک علمی‌برای تأیید این ادعا وجود ندارد.
اگر هنوز در دوران بلوغ هستید و می‌خواهید به حداکثر پتانسیل قدی خود برسید، با رعایت خواب کافی، ورزش منظم و تغذیه متعادل می‌توانید به حداکثر قد خود برسید. اما اگر صفحات رشدتان بسته شده، بهتر است به جای تمرکز بر افزایش قد، روی سلامت بدن و اصلاح وضعیت بدنی و بهبود اعتماد به نفس خود تمرکز کنید.
افزایش قد با اصلاح ساختار اسکلتی ستون فقرات
گاهی اوقات ممکن است براثر وضعیت بدنی نادرست قد شما کوتاه تر به نظر برسد، در این صورت با اصلاح ساختار اسکلتی ستون فقرات نه تنها افزایش قد امکان پذیر است بلکه باعث بهبود سلامت بدن شما نیز می‌شود.
به عنوان مثال گودی کمر معمولاً به خاطر فشار زیاد روی ستون فقرات ایجاد می‌شود. وقتی زیاد کار می‌کنید و استراحت نمی‌کنید، ستون فقرات مافشرده می‌شود و دیگر مثل قبل صاف نمی‌شود. این باعث می‌شود قدتان کوتاه‌تر به نظر برسد. با ورزش و انجام حرکات اصلاحی مانند بارفیکس زدن می‌توانید هر گونه ساختار نادرست اسکلتی بدن مثل قوز یا گودی کمر را اصلاح کنید که در این صورت افزایش قد امکان پذیر است.
افزایش قد به وسیله طب سوزنی
طب سوزنی یک روش قدیمی است که می‌تواند به افزایش قد کمک کند. این روش خیلی ارزان‌تر از داروهای گران قیمت است و عوارض کمتری هم دارد. اما اگر می‌پرسید که افزایش قد به وسیله طب سوزنی به چه صورت است باید بگوییم که طب سوزنی روی قسمت‌هایی از بدن که مسئول رشد هستند، تأثیر می‌گذارد، این کار باعث تولید هورمون بیشتر برای افزایش قد می‌شود. البته باید توجه داشته باشید که این روش مناسب برای کسانی است که در حال رشد بوده و قبل از پایان دوران بلوغ هستند و هنوز صفحه رشد آنها بسته نشده است.
افزایش قد با جراحی
شاید شما هم در زمره افرادی باشید پس از دوران رشد بلوغ به فکر افزایش قد افتاده اند، در پاسخ باید گفت که با جراحی، افزایش قد امکان پذیر است. جراحی افزایش قد یک روش تهاجمی است. این روش معمولاً برای افراد بالای 18 سال که استخوان‌هایشان کامل رشد کرده، مناسب است.
افزایش قد با جراحی به دو روش انجام می‌شود، در روش اول از یک وسیله بیرونی به نام فیکساتور استفاده می‌کنند که با پین‌هایی به پا وصل می‌شود و در روش دوم یک میله را داخل استخوان قرار می‌دهند تا به رشد آن کمک کند.
جراحی افزایش قد با بیهوشی کامل انجام می‌شود و کل فرایند ممکن است 6 تا 9 ماه طول بکشد. توجه داشته باشید که مراقبت بعد از عمل خیلی مهم است چون ممکن است مشکلاتی مثل عفونت، سفتی مفصل، درد یا حتی شکستگی استخوان پیش بیاید.
هورمون درمانی برای افزایش قد
هورمون درمانی برای افزایش قد موضوعی است که امروزه توجه زیادی را به خود جلب کرده است. هورمون رشد یا HGH، یک ماده مهم در بدن ماست که توسط غده‌ای به نام هیپوفیز در مغز ساخته می‌شود. این هورمون کارهای مهمی‌انجام می‌دهد، در دوران کودکی و نوجوانی باعث می‌شود قد ما بلند شود، به استخوان‌ها کمک می‌کند تا بزرگ‌تر و قوی‌تر شوند، چربی‌های اضافی بدن را به انرژی تبدیل می‌کند و حتی در بزرگسالی به حفظ تراکم استخوان‌ها و رشد عضلات کمک می‌کند.
حالا شاید برای شما این سوال ایجاد شود که با استفاده از هورمون رشد، افزایش قد امکان پذیر است ؟ جواب این است که بله، اما نه برای همه! هورمون درمانی برای افزایش قد فقط در مواردی مؤثر است که کودک واقعاً کمبود هورمون رشد داشته باشد. این کمبود می‌تواند مادرزادی باشد یا به دلایلی مثل بیماری‌ها یا آسیب‌های مغزی ایجاد شود.
این روش باید از سنین پایین (حدود 4-5 سالگی) شروع شود تا بهترین نتیجه را بدهد همچنین اگر کوتاهی قد به دلیل ژنتیک باشد، هورمون درمانی کمک چندانی نمی‌کند. بهتر است توجه داشته باشید که هورمون درمانی برای افزایش قد در بزرگسالی معمولاً چندان مؤثر نیست، زیرا رشد استخوان‌ها عمدتاً در دوران نوجوانی و قبل از بسته شدن صفحه‌های رشد استخوانی رخ می‌دهد.
آیا در بزرگسالی، ورزش قد را بیشتر می‌کند؟
در بزرگسالی، ورزش به طور مستقیم نمی‌تواند باعث افزایش قد شود، زیرا صفحات رشد استخوانی پس از بلوغ بسته می‌شوند و رشد طولی استخوان‌ها متوقف می‌گردد. اما ورزش می‌تواند با اصلاح ساختار بدنی و بهبود سلامت بدن به افزایش قد کمک کند. ورزش‌هایی مانند شنا، بارفیکس و تمرینات کششی می‌توانند به کشش ستون فقرات و بهبود وضعیت بدن کمک کنند
همچنین تمرینات خاصی مانند یوگا، پیلاتس می‌توانند به بهبود استقامت عضلات و تراز ستون فقرات کمک کنند، که این امر باعث می‌شود فرد قدبلندتر به نظر برسد. همچنین، تمرینات مقاومتی و وزنه‌برداری به تقویت عضلات و استخوان‌ها کمک می‌کنند، که می‌تواند از کاهش قد ناشی از پوکی استخوان و فرسایش مفاصل در سنین بالاتر جلوگیری کند.
جمع بندی
همانطور که گفتیم، در بزرگسالی با اصلاح ساختار بدنی تاحدودی افزایش قد امکان پذیر است،زیرا پس از بلوغ و بسته شدن صفحات رشد، به طور طبیعی ممکن نیست. تبلیغات مربوط به قرص‌ها یا مکمل‌های افزایش قد در بزرگسالی، هیچ مدرک علمی‌ندارد.
با این حال، راه‌هایی برای بهبود ظاهر قامت وجود دارد، مانند اصلاح وضعیت بدنی و تقویت عضلات با ورزش‌هایی چون شنا و یوگا. همچنین در موارد خاص، طب سوزنی برای افراد در سن رشد و هورمون درمانی برای کودکان دچار کمبود هورمون رشد می‌تواند مؤثر باشد. جراحی افزایش قد نیز گزینه‌ای برای بزرگسالان است، اما خطرات ناشی از جراحی و دوره نقاهت طولانی دارد.
